من طرف السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
1- التفاؤل وترك ما يسبب ويجلب الغمّ للنفس.النصائح قبل اخذ الدواء
2- التنحي عن الوهم, إذ أنّ الوهم مرض يفتك بالبدن أشد من المرض العضوي
ولا يمكن لأي دواء أن يصيب الداء ويدفعه عن الجسم ما دام الوهم.
3- يجب ترويح النفس بشئ من السرور والفرح مع دوام الابتسام. واحذر أن يزيد الضحك فإن كثرته تميت القلب.
4- لا تفكر في احزان الماضي أو ما أصابك أو ما ضاع منك.وكذلك احذر الحرص
على المستقبل وعليك بالتسليم الى الخالق الكبير في جميع امورك " واعلم أن
ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك "_ كما جاء في الحديث
الشريف. وعموم الامراض النفسية تنشأ عن الحزن على ما فات والحرص على ما
بقي, دلّ ذلك قوله عزّ ثناؤه ( لكيلا تأسوا على ما فاتكم ولا تفرحوا بما
آتاكم) الحديد 23
5- لا تفكر بالمرض الذي يصيبك وعليك أن تأخذ بأسباب العلاج ما أودع الله لك في الطبيعة .
واعلم أن الشفاء يكون من العزيز الوهاب فيما اثبته الترتيل على لسان الخليل عليه السلام(وإذا مرضت فهو يشفين) الشعراء :80
6- اعلم ان الشيخوخة المبكرة تنشأ عن الهم والحزن والحرص والملل والضجر
والفراغ. وعلاج ذلك هو التطلع لمستقبل باهر مزدهر وكذلك عدم الركون الى
الكسل, وعليك بالاجتهاد والجد والعمل.
7- اتخذ لك رياضة مسلية فهي تكفل لك الشباب الدائم والحيوية.
8- اذا أكلت لا تشبع فوق العادة( التخمة) واعلم أن التخمة تقتل الفطنة (
الذكاء) وتسبب الغفلة "عدم إعمل الفكر بالبصر والبصيرة في الملك والملكوت
, بل ثلث طعام وآخر شراب وثالث هواء".
9- استعمل الفواكه والخضراوات بكميات وفيرة وقلّل من اللحوم والدهنيات إذ أنها ترهق القلب.
10- تناول الفواكه بقشورها لأن هذا يزيد من قيمتها الغذائية وفوائدها الصحية.
